Stressz
Stressz
Van kedved egy kis teszthez? A Holmes-Rahe féle skála megmutatja, kell-e aggódnod a stressz miatt. Add össze a pontszámokat, ha az a bizonyos életesemény megtörtént veled az elmúlt egy évben.
- Házastárs halála – 100
- Válás – 73
- Különélés – 65
- Börtönbüntetés – 63
- Közeli családtag halála – 63
- Baleset, sérülés, vagy komolyabb betegség – 53
- Házasság – 50
- Munkahely elvesztése – 47
- Nyugdíjazás – 45
- Családtag betegsége – 44
- Terhesség – 40
- Szexuális problémák – 39
- Új családtag befogadása – 39
- Üzleti problémák – 39
- Anyagi helyzet megváltozása – 38
- Közeli barát halála – 37
- Munkahelyváltás – 36
- Gyakoribbá váló konfliktusok – 35
- Nagyobb hitel – 32
- Hitelfelmondás – 30
- Új munkakör – 29
- Gyerek elköltözése otthonról – 29
- Problémák anyóssal, apóssal – 29
- Kiemelkedő teljesítmény – 28
- Iskolakezdés vagy befejezés – 26
- A házastárs munkába áll vagy abbahagyja a munkát – 26
- Az életszínvonal megváltozása – 25
- Személyes szokás megváltozása – 24
- Konfliktus a főnökkel – 23
- Munkaidő vagy munkakörülmények megváltozása – 20
- Költözés – 20
- Iskolaváltás – 20
- Szabadidős szokások megváltozása – 19
- Vallási szokások megváltozása – 19
- Szociális szokások megváltozása – 18
- Kisebb hitel – 17
- Alvási szokások megváltozása – 16
- Családi összejövetelek gyakoriságában történt változás – 15
- Evési szokások megváltozása – 15
- Nyaralás – 13
- Karácsony – 12
- Kisebb szabálysértés – 11
Elérted a 150 pontot? Neadjisten a 300 pontot is?
Gondolkodj el a stressz kezelésen!
